Aprender a perdonar

Perdonar a los demás es esencial para el crecimiento, aunque hayas vivido algo doloroso, el resentimiento es una emoción debilitante, que nos mantiene en el sufrimiento y no nos permite liberarnos.


Cuando seguimos en la negación al perdón, no estamos negando a la posibilidad de eliminar sentimientos negativos y por tanto un estado mental negativo. Aunque pienses que no te afecta, esos sentimientos se ven reflejados en ti.


Por ejemplo, si no soy capaz de perdonar a mi expareja, confiaras en una nueva pareja que pueda aparecer en tu vida? ¿Confiarás plenamente en ti?


El no liberarte puede mantener esas limitaciones en el presente, aun por experiencias pasadas. Por lo que cuando hablamos de perdón, no lo hacemos solamente por el que nos hizo daño, sino por nosotros mismos, es la única manera de tomarte "chupitos de veneno" cada vez que te acuerdas de aquello que te ocurrió. Es la única manera de cerrar ciclos y ser capaz de comenzar de nuevo de una manera libre.


El perdón ha de comenzar por aprender a perdonarte a ti mismo por los daños que hayas podido causarte o hayas causado en cualquier relación. A su vez, por permitir que otros se aprovechen de ti o no enfrentarte a ellos como debías haber hecho.

¿Qué podemos hacer para perdonar a los demás?


👉🏽Acepta lo ocurrido, entender nuestro dolor y aceptarlo nos permite enfrentarnos mucho mejor a él, la negación solo aumenta el tiempo de sanación

👉🏽Expresar tus emociones con la persona afectada y con personas de confianza. Es bueno desahogarse, escuchar las opiniones de los tuyos y entender otros puntos de vista, además de poder expresar plenamente como te ha podido afectar, aquello que te ha hecho daño

👉🏽Escucha el otro lado de la historia. Nadie tiene la verdad absoluta, entiende que siempre que te han hecho daño, puede haber sido de una manera consciente/ inconsciente y siempre hay otra versión de lo ocurrido, escúchala con el corazón abierto y luego toma las decisiones que consideres que tienes que tomar

👉🏽Tomarte el tiempo que necesites para tomar perspectiva. Tienes derecho a respetar tu espacio y tomar la decisión que consideres con calma, el tiempo no lo cura todo, pero si ayuda a tener perspectivas mucho más sanas

👉🏽Se capaz de marcar límites. Es nuestra responsabilidad dejar claro que aspectos podemos tolerar y cuales son para nosotros intolerables. Si la persona del otro lado no es capaz de respetar esos límites, tendremos que tomar decisiones acordes, pero para eso tenemos que tener claro que queremos en nuestra vida y que no.

👉🏽Piensa en lo bueno de la relación y si merece la pena mantenerla o es lo suficientemente tóxica para alejarla de nosotros. Si es así, suelta.

👉🏽Recuerda cuando te han perdonado a ti. Todos tenemos derecho a errar y a reparar el daño que hemos hecho. Equivocarnos es de humanos. Aceptar el perdón también es una conducta de salud

👉🏽Acude a terapia si consideras que sigues sin ser capaz de perdonar.


Sobre todo recuerda que perdonar es un acto curativo que nos ayuda a aceptar y sanar nuestras heridas, además de entender que el error y el derecho a equivocarnos es algo universal. Es algo que da lugar a una reconciliación contigo mismo y con el resto.


Gracias @visualizespain por ilustrar de manera tan brillante y poner en imágenes nuestros pensamientos.


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