Aprende a meditar

Está demostrado que la meditación nos ayuda a regular mejor nuestras emociones y nuestra atención. Además nos conecta con nosotros mismos y nos ayuda a entendernos mejor, cuestión necesaria en cualquier proceso de autoconocimiento y desarrollo personal.

Además:

👉Nos mantiene más enfocados en el presente en vez de en la rumiación de pasado o la angustia de lo que puede pasar en el futuro.

👉Aumenta el nivel de bienestar general.

👉Reduce los niveles de estrés.

👉Disminuye los pensamientos innecesarios y catastróficos.

👉Mejora la capacidad del sueño

👉Equilibra el sistema nervioso.

Por todo ello, creemos que una práctica diaria, es muy saludable para todos y cada uno de nosotros (sin importar nuestra problemática).