Aprende a meditar
Actualizado: 11 de abr de 2021
Está demostrado que la meditación nos ayuda a regular mejor nuestras emociones y nuestra atención. Además nos conecta con nosotros mismos y nos ayuda a entendernos mejor, cuestión necesaria en cualquier proceso de autoconocimiento y desarrollo personal.
Además:
👉Nos mantiene más enfocados en el presente en vez de en la rumiación de pasado o la angustia de lo que puede pasar en el futuro.
👉Aumenta el nivel de bienestar general.
👉Reduce los niveles de estrés.
👉Disminuye los pensamientos innecesarios y catastróficos.
👉Mejora la capacidad del sueño
👉Equilibra el sistema nervioso.
Por todo ello, creemos que una práctica diaria, es muy saludable para todos y cada uno de nosotros (sin importar nuestra problemática).
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